真人庄闲游戏官网常年从事伏案工作的朋友们，有没有过这样的经历：码字或是敲键盘的时间稍微一长，就会感觉手指僵硬还是酸痛，有时候连简单的一些握拳动作也变得有些困难，不敢使劲，稍微一活动还会发出咔咔的声响！

　　如果你有这种类似的情况，那一定要去重视起来，很有可能就是腱鞘炎，我曾经也是其中的一员，不过好在及时的采取了措施，现在手指活动起来轻松多了，疼痛的情况也有快一年没再发作了，今天就跟大家说说我的应对经验吧！

　　刚知道患上腱鞘炎的时候就开始大量的在网上做功课，了解到热敷对腱鞘炎有益，我每天一有时间就用热毛巾敷手指或是手腕，大概敷10~15分钟就可以了。

　　水温尽量可以高一点，但是也要注意别被烫伤真人庄闲游戏官网，长期坚持有助于改善我们局部的血液循环，从而促进局部的代谢，在一定程度上可以缓解我们手部的疼痛。2、正确用yao

　　每次发作的时候，手指僵硬酸痛真的很难受，所以缓解疼痛也非常关键！我当时用的最多的应该就是万 立芙的腱鞘膏了，因为它里面都是一些中药所制成的，不用担心会有什么副作用。

　　一天涂抹两次的频率一段时间下来也没有什么不适感，而且止痛效果也很不错，涂抹在患处等它慢慢吸收就会有温热感产生，疼痛很快就能得到缓解！

　　而且它的持续时间也很长，我当时坚持了两周的时候就感觉疼痛的次数越来越少了，平时也多注意一些手部的养护和习惯改善，感觉手指真的灵活多了，活动起来也没那么僵硬了，两个疗程的时间终于解决了这个世纪难题！3、手部锻炼

　　手部的锻炼也是腱鞘炎恢复中不可缺少的一个方法！适当锻炼手部肌肉可以帮助增强手部肌肉的力量和灵活性，从而预防腱鞘炎的发生！可以通过一些简单的锻炼来加强手部肌肉，如握拳、伸展手指、用手指捏住东西等。

　　还有就是需要注意手部的保暖，防止受凉，平时不要长时间使用手部，希望大家可以早发现早解决，尽早摆脱疼痛！！

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　　财联社12月14日电，日本首相岸田文雄将任命前外务大臣林芳正为内阁官房长官。

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